每天200個(gè)(gè)深蹲后果
雷新17829325587咨詢： 深蹲對(duì)骨骼的影響? -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 呵呵,不管有沒有分,健身是我的愛好. 適度的深蹲對(duì)骨骼沒有什么影響!你應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況做適度的深蹲,任何事情都是兩面的,超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)都是有害的!!做事要有自己的主見,不要人云亦云,自己的身體自己做主 名將說(shuō): 有...
雷新17829325587咨詢： 負(fù)重深蹲對(duì)身高有沒有影響 -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 你的問(wèn)題太模糊,怎么答啊?我是韋德的健身教練,在京體做過(guò),QQ:344350214,你對(duì)健身有興趣,或想單煉彈跳可以加我,我可以為你制定個(gè)計(jì)劃,當(dāng)然是免費(fèi)的,呵呵 關(guān)于負(fù)重深蹲對(duì)身體的影響程度,要看你的年齡,體格,只要不傷到不過(guò)量不會(huì)對(duì)身高有影響.一樓說(shuō)的對(duì),對(duì)膝關(guān)節(jié)確實(shí)有一定影響,但是看你怎么練了,因人而易的,有很多方法可以練彈跳的,比如提踵,負(fù)重蛙跳等. 另外我要說(shuō)的是,深蹲練的是整條腿,腰等,是基礎(chǔ)動(dòng)作,練的是力量或者說(shuō)側(cè)重點(diǎn)是力量,并不是最好的途徑. 你可以告訴我你的年齡,體重,運(yùn)動(dòng)量,我可以幫你訂一個(gè)計(jì)劃
雷新17829325587咨詢： 請(qǐng)問(wèn)負(fù)重深蹲對(duì)身高的影響? -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 練習(xí)負(fù)重深蹲像蹲杠鈴一樣,完成動(dòng)作后一定要進(jìn)行10秒左右的高抬腿并經(jīng)常跳繩,因?yàn)樨?fù)重深蹲使肌肉受力被壓縮(所以負(fù)重也不宜過(guò)重),如果長(zhǎng)期壓縮肌肉群,的確有可能導(dǎo)致肌肉群的畸形發(fā)展,所以縱向拉伸腿部肌肉非常重要,而且這樣不僅不會(huì)抑制身高的發(fā)展,反還會(huì)促進(jìn)身高發(fā)展
雷新17829325587咨詢： 您好,我想問(wèn)問(wèn)蛙跳和深蹲對(duì)未成年人身體有影響嗎? -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 有的啊,不過(guò)是好的影響,深蹲可以一天做50-100個(gè),可以加強(qiáng)手力和腳力從而可以達(dá)到身體健康也能增加體力,不過(guò)深蹲一般是女孩做的,男生可以做俯臥撐50個(gè)也可以慢慢加多,蛙跳小學(xué)生可以跳100米大人就可以跳多些來(lái)個(gè)500米也行不過(guò)要看那人的身體素質(zhì),
雷新17829325587咨詢： 小蘋果韓語(yǔ)版歌詞音譯 -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 只有韓語(yǔ)翻譯的:《小蘋果》- 筷子兄弟 我種下一顆種子 wǒ zhǒng xià yī kē zhǒng zǐ ? ??? ?? ????終于長(zhǎng)出了果實(shí) zhōng yú zhǎng chū le guǒ shí ??? ??? ???今天是個(gè)偉大日子 jīn tiān shì gè wěi dà rì zǐ ??? ? ??? ?...
雷新17829325587咨詢： 每天做深蹲,對(duì)生男孩有影響嗎 -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 你好,很高興為你解答!這種說(shuō)法沒有科學(xué)依據(jù)的.建議孕晚期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),會(huì)有引起胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)!在家還是適當(dāng)?shù)纳⒉阶邉?dòng)比較好這樣寶寶才會(huì)發(fā)動(dòng)的比較快.
雷新17829325587咨詢： 劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)未成年人的有何危害? -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 影響骨骼正常發(fā)育和生長(zhǎng). 一半來(lái)說(shuō)劇烈運(yùn)動(dòng)是不會(huì)對(duì)未成年人構(gòu)成傷害的. 但有些運(yùn)動(dòng)就你危險(xiǎn)了.比如 蛙跳 深蹲 負(fù)重跑 或跳 是馬拉松. 一半充分熱身后 100米800米...
雷新17829325587咨詢： 我15歲做深蹲會(huì)不會(huì)對(duì)身體有影響 -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 不會(huì).15歲正是長(zhǎng)身體最佳時(shí)期,建議你:每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高鍛煉;多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉,以達(dá)到并超過(guò)高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)為好,就會(huì)鍛煉出強(qiáng)壯、干練、瀟灑、漂亮的好身材來(lái).
雷新17829325587咨詢： 負(fù)重深蹲會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出嗎? -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 會(huì)的, 腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀.腰椎間盤突出癥以腰4~5、腰5-骶1發(fā)病率最高,約占95%.
雷新17829325587咨詢： 我今天17每天做深蹲會(huì)影響身高嗎?＂ -
北塘區(qū)合點(diǎn)回復(fù)：
______ 這顯然是不會(huì)的,這樣會(huì)鍛煉自己的小腿爆發(fā)力及彈跳力,影響身高的因素大多是缺鈣或是長(zhǎng)期背較重的東西,所以只要不是長(zhǎng)期蹲著,就不會(huì)不長(zhǎng)個(gè).
